心靈療癒

我們這一代最缺的從來不是努力，而是「不要努力在不值得的事情上」。 你有沒有發現，你越是想把人生經營得像樣，就越容易被每一件小事搞得不像樣。小至一則要回不回的訊息、別人一句不經意的話；大至一個職場的晉升機會、一段感情的走向。你什麼都想掌控、什麼都不想失去，

東京的清晨，是一首靜靜流動的詩 前幾天我刷到 cari me around 這個人的IG，後來就跑去 Netflix 看了一部她大推的電影。這部電影的片名叫《Perfect

誰說自律一定要很苦？ 你是不是也常聽到這種話：要成功，就要自律！或是那種早上五點起床、一天跑十公里、晚上讀三本書的KOL神人分享？ 老實說，我曾經也想模仿，但結果呢？第一天還行，第三天就開始懷疑人生，

你有多久沒好好寫字了？不是上班時的工作郵件，也不是 LINE 上被已讀的問候訊息，而是那種只寫給自己看的文字。 前陣子，我深夜坐在書桌前，心情莫名低落，手邊沒有酒，也不想打擾任何朋友。突然，

人生的痛苦，不是懲罰，是提醒 我們都聽過那句話：「一切都是最好的安排。」 這句話聽起來溫暖療癒，卻也常被誤解成一種「無能為力的安慰」，特別是當你剛失戀、剛被裁員、剛被生活狠狠甩了一巴掌的時候，誰會想聽這種話啊？

總是反應過度，其實是在慢性透支自己 你有沒有發現，現在的人真的很容易「有反應」？ 朋友在群組沒回訊息三小時，就有人開始心裡小劇場；滑手機看到一篇網友發的引戰文，下面立刻一排人激動留言，彷彿人類理智已經外包給大腦以外的某個器官。 我們太在意每一個眼神、每一則訊息、

你有沒有試過，什麼事都還沒開始做，就已經覺得內疚了？早上賴床五分鐘，心裡就冒出一堆自責：我是不是太廢？是不是該更努力？社群媒體上每個人都在健身、進修、創業、副業，我卻還在反覆思考要不要出門買早餐。