自我成長，不是往上爬，而是往內走
前幾天我在一間咖啡店裡，聽到隔壁桌的對話：「我覺得自己沒什麼進步，同事都在升職加薪，我卻還在原地踏步。」這句話讓我想起了過去的自己，總是習慣用外在的標準來衡量自己的成長，彷彿人生就是一場永無止境的衝刺賽跑。
但經過這些年的摸索，我發現了一個重要的真相：真正的自我成長，不是往上爬，
自我成長
走過迷惘與焦慮，我們總會開始思考：我真正想要的是什麼？「自我成長」不只是改變行為，而是改寫內在的作業系統——從對外追求，到向內靠近。在這類文章裡，我們談選擇、談意識、談價值，適合所有在日常中不斷進化的人。
你最不想面對的，才是你最需要處理的：逃避不是壓力的解方，行動才是
30歲那年的某一天，我明白了一個殘酷的道理：那些讓我在深夜翻來覆去睡不著的事情，往往就是我最不想碰觸的傷口。
還記得那是一個週三的下午，我坐在辦公室盯著電腦螢幕上一封非常重要的郵件，手指在鍵盤上徘徊了整整兩個小時。那封信是關於一個棘手的專案問題，需要我主動承認錯誤並重新提出解決方案，我告訴自己「等一下再處理」，然後就打開手機上的
你沒有迷路，你只是在別人的地圖上找出口
當人生導航開始跑錯路
有一天我在台北市中心開著車，一邊聽 podcast、 一邊用 Google Maps 導航，導航說右轉我就照做，結果車子直接卡死在一條施工中的巷子裡，前方圍滿紐澤西護欄，一下子後面就開始喇叭聲四起，
討壞型人格：我不是沒禮貌，我只是不再取悅你
你是不是也曾經為了滿足別人的期待，點頭答應一堆你根本不想做的事？
我年輕的時候就是那種「好好先生」：什麼都說好、什麼都幫忙、什麼都吞下去，結果就是——沒人記得你有底線，只有你自己記得你有多累。
直到後來，我學會了「
其實你早就夠好了：人生從來不是準備好了才開始
你不是沒準備好，你只是還不敢相信自己可以開始
在我35歲那年，我有一位女生朋友決定辭掉廣告公司的穩定工作，去當一個瑜伽老師。我問她：「妳準備好了嗎？」 她說：「沒有，但我知道如果我再不開始，我這輩子就永遠不會開始了。」
當時的她沒錢、
財富不是目標，而是這世界對你內在豐盛的回應
你對賺錢越焦慮，錢越害怕靠近你
我們都以為，賺錢這件事只要肯拼、肯忍、肯早起、肯低聲下氣，就會有結果。但現實給的回應卻常常是這樣：
努力了三、五年，銀行帳戶還是乾乾扁扁；
從「繁華」中醒來，你會發現「簡單」其實才是生命自由的門票
見過繁華，才懂簡單的可貴
那些我們努力追求的，最後成了心裡的負擔
年輕時，我們都相信人生應該像台北101跨年煙火那樣燦爛繽紛，越貴越好，越多越對，房子、車子、伴侶、按讚數、
那些真正走出人生低谷的人，做的第一件事都很簡單
不是靠激勵語錄，而是靠一口氣先活著
我們對「走出人生低谷」這件事，總是有太多戲劇化的想像，好像一定要流完一桶眼淚、被朋友罵醒、或去上一堂三萬元的心靈成長課程，然後才會突然頓悟，一夕之間就變身重生戰士。
但現實不是電影，
不努力，才是我這個年紀最大的努力
你不是懶，你只是累了
這年頭，「努力」變成了一種集體焦慮。社群媒體上人人都在奔跑，一邊寫著晨間日記，一邊斷食冥想，還要在瑜伽墊上拉筋打卡。你以為只是滑個IG，結果那天晚上你躺在沙發上點外送的手都有點愧疚。
但是，
「60歲開賽車的人教我信任自己」—— Brad Pitt 和某某大叔的內在成長筆記
最近 Brad Pitt 在宣傳新電影《F1 The Movie》（F1電影）時，講了一句很有意思的話：
“Don’t